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Stressbewältigungskurs

Ihr Weg in ein entspannteres Leben!

Für alle Menschen, die unter Anspannung und Stress leiden und etwas dagegen unternehmen möchten. Lernen Sie das Phänomen Stress genauer kennen, analysieren Sie Ihre Stressauslöser und erlernen Sie Techniken zur Stressreduktion! Der Kurs beruht auf Techniken aus der Mind-Body-Medizin, der Achtsamkeits-basierten Stressreduktion, der kognitiven Verhaltenstherapie und der systemischen Therapie.
Es soll die Wahrnehmung von Frühwarnzeichen für Stress erlernt werden, um Stress-bedingte Beschwerden zu verhindern und das Wohlbefinden zu verbessern. Ferner sollen Techniken zur Entspannungsförderung eingeübt werden. Dabei werden besonders auch Menschen berücksichtigt, die sich sonst “nicht entspannen können”. Letztendlich soll die Achtsamkeit im Alltag, also das Leben im Hier und Jetzt, trainiert werden. Dazu werden sowohl formelle Techniken, also spezielle Übungsabläufe, als auch informelle Verfahren, die man jederzeit in den Alltag einbauen kann, vermittelt.
Der Kurs besteht aus 6 Termine à 90 Minuten in einer Kleingruppe. Im Anschluss an diesen Kurs können die erlernten Fähigkeiten ca. zweimal pro Monat im Übungskurs Kraft schöpfen durch Atmung und Achtsamkeit vertieft werden.

6 Termine á 90 Min

Nächster Kurs: Aktuell gibt es leider keinen Kurstermin. Besuchen Sie doch unseren Achtsamkeitskurs!

Kursgebühr 120 € für 6 Termine (gegen Vorkasse).

Der Stressbewältigungskurs ist von der Techniker-Krankenkasse als Präventionskurs anerkannt und wird auf Anfrage finanziell bezuschusst. Bei anderen gesetzlichen Krankenversicherungen kann eine solche Anerkennung beantragt werden.

Eine Voranmeldung telefonisch unter 0211 / 555880 oder über das Kontaktformular ist erforderlich.

Dr. med. Gerrit Sütfels

Dr. med. G. Sütfels, Leiter des Stressbewältigungskurses


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